Nouveauté avec Laura !
Après une formation en Belgique en 2022 et l’obtention de son diplôme de professeur de Yoga « Open sky Yoga » en 200h Laura vous propose des cours de YOGA tous les jeudis soir de 18h45 à 19h45 à la salle Marcel Pagnol de Mondragon .
Qu’est ce que le Yoga ?
Le yoga est une pratique ancestrale basée sur l’union Corps-Esprit .
Au-delà d’une simple pratique pour gagner en souplesse, en force et en concentration, le yoga est un outil spirituel mis à votre disposition sur notre chemin de vie. Le yoga est un cheminement qui tend à atteindre Samadhi : la méditation en tant qu’illumination.
Il existe plusieurs piliers au Yoga :
- Les Postures : « les Asanas »
Elles vont assouplir, renforcer, étirer et tonifier votre corps. En travaillant les enchaînements de postures yoga, vous ressentirez l’effort physique. Un même enchaînement implique toujours le renforcement de votre corps afin d’être plus fort pour les positions yoga difficiles et fait retomber la pression par des mouvements de récupération.
Les asanas favorisent également l’ancrage ( connexion à la Terre) et l’équilibre .
- Les Pranayamas : exercice de respiration : La respiration permet de libérer cette énergie pour la transformation mentale et physique. Une respiration yoga correcte facilite les exercices de yoga et influence directement le système nerveux.
- La relaxation profonde : SAVASANA
Pour le yoga, une relaxation appropriée et régulière libère les tensions et permet de vous réénergiser, même en étant fatigué et surmené. La relaxation est essentielle dans la pratique du yoga et s’effectue en fin de cours.
- Pensée positive , méditation , alimentation ….
Le yoga est une véritable philosophie de vie .
L’harmonie est à trouver en vous-même et avec tout ce qui vous entoure : l’environnement, la nature, l’univers et l’Absolue. Le yoga permet d’aller à la rencontre de soi-même, de sa propre vérité. Le yoga est une voie pour spiritualiser la matière.
Laura saura vous accompagner au travers de ses cours vers ce chemin d’équilibre et d’harmonie .
Le yoga en plus d’un bien être physique ( assouplissement, diminution de certaines douleurs chroniques, mouvements ) il vous apportera un bien être mental ( diminution du stress, de l’anxiété , meilleures pensées …)
