La Lombalgie , comment relâcher les tensions au quotidien?
Déjà la lombalgie, qu’est ce que c’est ?
C’est une douleur dans la zone lombaire ( en bas du dos) qui survient de manière progressive, ou après un effort et/ ou mouvement répété. Souvent définit comme « tour de rein » ou « lumbago »
En cas de lombalgie on peut ressentir un sentiment de blocage, de raideur , et des difficultés à faire certains mouvements.
Elle peut être aiguë ou chronique .
Nous vous présentons ici une série d’exercices d’étirements contre le mal de dos et principalement contre la lombalgie .
En plus de détente et bien être ces exercices sont à pratiquer :
Dans la douceur , sans contraintes
De manière régulière !
Pour gagner en souplesse
En préventif pour Éviter le Lumbago 
Votre posture dans le travail ( bureau , voiture …) , vos émotions ( stress, colère, peur intense …) ou un coup de froid peuvent fragiliser vos lombaires et entraîner des douleurs .
N’oubliez pas qu’en cas de lombalgies le plus important est de rester en mouvement !
Et vos ostéopathes sont là pour vous aider si les douleurs persistent 
Sources @epitact
